Die besten Akupressurmatten und ihre Vorzüge

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Akupressurmatten, auch Akupunkturmatte genannt, sind so konzipiert, dass sie ähnliche Ergebnisse wie eine Akupressurmassage erzielen. Akupressur-Matten enthalten mehrere hundert Kunststoffpunkte, die Druck auf viele Akupressurpunkte im Rücken ausüben. Es gibt auch Akupressur-Kissen, die im Nacken, am Kopf, an den Händen oder an den Füßen eingesetzt werden können.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Akupressur eine Technik, mit der blockiertes Chi (Qi) oder Energie im ganzen Körper freigesetzt wird. Sobald diese Blockaden beseitigt sind, können Schmerzen reduziert oder sogar vollständig gelindert werden.

Viele Menschen benutzen Akupunkturmatten, um Rückenschmerzen und Kopfschmerzen zu lindern. Aber funktionieren sie auch? Das hängt davon ab, wen du fragst.

Es gibt keine umfangreichen Forschungsergebnisse zu Akupressurmatten, aber einige kleine Studien zeigen, dass sie Schmerzen lindern können. Viele Nutzer schwören auch auf die positiven Ergebnisse, die sie erzielen.

Nutzen einer Akupressurmatte

Der Nutzen von Akupunkturmatten ist noch nicht umfassend untersucht worden. Da diese Matten ähnlich wie Akupressur und Akupunktur funktionieren – durch die Stimulierung von Druckpunkten entlang der Meridiane des Körpers – können sie möglicherweise genauso oder ähnlich gut wirken.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Akupressurmatten viele Akupressurpunkte wahllos stimulieren, im Gegensatz zu gezielten Akupressur- oder Akupunkturbehandlungen durch eine Fachkraft.

Vorteile von Akupunkturmatten

Nutzer einer Akupressurmatte haben berichtet, dass sie bei den folgenden Beschwerden Linderung erfahren haben

  • Kopfschmerzen, die durch gleichmäßiges Stehen mit beiden Füßen auf der Matte gelindert werden sollen
  • Nackenschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Ischiasschmerzen im Rücken und in den Beinen
  • Verspannte oder steife Rückenmuskeln
  • Stress und Verspannungen
  • Fibromyalgie-Schmerzen
  • Schlaflosigkeit

Im Test: Die 7 besten Akupressur-Matten

Akupunktur-, oder Akupressur-matten sind alle sehr ähnlich aufgebaut und kosten in der Regel zwischen 20 und 60 Euro. Der Preisunterschied wird manchmal durch zusätzlichen Schnickschnack wie Aufbewahrungstaschen verursacht. Auch der Stoff, aus dem die Matte hergestellt ist, kann eine Rolle spielen.

Generell gilt: Teurer ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit effektiver.

Die meisten Matten, die wir uns angeschaut haben, hatten die gleiche oder eine ähnliche Anzahl an Akupressurspitzen, was das wichtigste Kriterium ist, das du beim Kauf berücksichtigen solltest.

Wenn du bereit bist, eine Akupunkturmatte auszuprobieren, haben diese beiden Matten sehr gute Kundenrezensionen, sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und stammen von zuverlässigen Herstellern.

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Akupressurmatte richtig benutzten

  • Akupressurmatten können gewöhnungsbedürftig sein. Die Stacheln sind scharf und können für einige Minuten Unbehagen oder Schmerzen verursachen, bevor sie den Körper erwärmen und sich gut anfühlen.
  • Um optimale Ergebnisse zu erzielen, solltest du die Matte jeden Tag 10 bis 20 Minuten lang benutzen. Denke daran, zu atmen und deinen Körper bewusst zu entspannen.
  • Wähle die Unterlage, auf die du sie legen willst. Anfänger legen die Matte oft auf einem Bett oder Sofa aus. Fortgeschrittene und erfahrene Nutzer können ihre Matte auf den Boden legen.
  • Versuche, darauf zu sitzen. Du kannst auch auf oder gegen die Matte in einem Stuhl sitzen, so dass dein Hintern und dein unterer Rücken direkten Kontakt haben.
  • Beginne damit, eine Schicht zwischen dich und die Matte zu legen. Wenn du ein leichtes Hemd trägst oder einen dünnen Stoff über die Spikes legst, kannst du dich an das Gefühl der Matte gewöhnen. Nutzer berichten, dass sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn die Matte ihre nackte Haut berührt, aber du musst nicht gleich das Hemd ausziehen.
  • Lege dich langsam hin. Lege dich so hin, dass dein Gewicht gleichmäßig auf der Matte verteilt ist. So kannst du Verletzungen durch die Punkte vermeiden.
  • Bring dich vorsichtig in die richtige Position. Zapple nicht herum und bewege dich nicht auf der Matte, denn so kannst du deine Haut leichter durchstechen oder zerkratzen.
  • Benutze sie konsequent. Die Matten sind gewöhnungsbedürftig, aber für viele Menschen scheinen sie wirklich zu funktionieren. Wenn dir dieses Produkt zusagt, bleibe dabei und gib ihm Zeit, zu wirken.

Wichtige Hinweise

  • Die Spitzen der Matten können in die Haut eindringen, vor allem, wenn die Matten falsch verwendet werden. Um Wunden oder Infektionen zu vermeiden, solltest du keine Akupressurmatte verwenden, wenn du dünne Haut, Diabetes oder eine schlechte Durchblutung hast.
  • Die meisten Hersteller von Akupressurmatten raten davon ab, sie während der Schwangerschaft zu benutzen.
  • Verwende eine Akupressurmatte nicht, um die Wehen einzuleiten. Akupressur zur Weheneinleitung sollte nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
  • Babys, Kleinkinder und kleine Kinder sollten keine Akupressurmatten benutzen.
    Wenn du unter hohem oder niedrigem Blutdruck leidest, sprich vor der Anwendung mit deinem Arzt.
  • Akupressurmatten sollten nicht anstelle von medizinischen Behandlungen oder verschriebenen Medikamenten verwendet werden.

Zusammenfassung

Mir persönlich hat diese Matte sehr dabei geholfen, meine eigenen Beschwerden zu überwinden, außerdem kann ich sie jedem empfehlen, der Rücken- oder Nackenschmerzen lindern möchte. Du kannst auf deiner Akupunkturmatten zwar auch mit einem T-Shirt schlafen, aber ich finde es effektiver, wenn mein Körper ungeschützt auf der Matte liegt.

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mikhail nilov

Häufig gestellte Fragen